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晚上这样做!复习效率“噌”的一声就上去了!
发布日期:2019-07-04 点击:885

据小编所知,小伙伴们,普遍感觉自己的复习效率不高。但请不要着急,调整好心态。毕竟这是个常见的问题,而且你还有大量的难兄(姐)难弟(妹)和考研过来人在陪你。那么如何提高复习效率呢?首先在有限的复习时间里,我们应该学会利用每一分每一秒!现在问题来了,晚上的复习时间如何利用?

给自己一个目标

时间是有限的,虽然时间就像乳沟一样挤挤就有了的说法,但你要是个皮包骨的男生,你咋挤也挤不出来。因此有必要列一个复习计划单子,前提是量力而行,不要打算一口气就吃成个胖子,一晚上的时间干出一个月的成绩,太不现实了。再说人体的主要成分是水和碳水化合物,并不耐氧化,因此你没办法像机器一样24小时连轴转,适合自己当前的目标才是合理的,不必一味追求高目标。如果每次定的目标太高,自己集中精力也完不成的话,就得适当下调些了。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感,这种负罪感有时也未必不是一件好事,但不宜太多。


大目标分几个小目标完成

连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪。简单说件事你双十一买了一大箱零食,连续不停的的吃你肯定会被撑到。一般你的做法肯定是分几个批次的吃掉这些零食。考研复习也是这个道理你可以把任务(比如一套真题)分成若干个部分的吃掉,把每一部分限定时间,例如一小时内完成这几道阅读、八点以前做完这一章等等,这样不仅有助于提高效率,还不会产生疲劳感。如果可能的话,逐步缩短所用的时间,不久你就会发现,以前一小时都完不成的,现在四十分钟就完成了。

不要整个晚上都复习同一门课  

想象一下某天你和小伙伴一起去吃饭,邻桌有四个美女或帅哥。爱美是人的天性,你肯定会忍不住的瞄两眼。但你应该不会在自己吃饭的半个小时只盯着其中一个吧。第一看多了会审美疲劳,第二长时间可能会引起对方的反感,可以适当的转换目标。考研复习的四科也是美女或帅哥。整个晚上只看一门课会感觉疲劳,而且效率低下。因此晚上复习可以适当的看2~3科,这样效果会好些。


学会避免干扰  

不要沉迷在不属于你的世界,学习之前玩游戏或者看剧,看小说,经常不知不觉就花很长的时间,停下来心里也不清净,还会回想,尤其是建议不要玩游戏,团战的画面会始终在你的脑海里跳舞,影响复习效果。复习的时候,建议关掉手机,清理桌面,总之把能干扰你的东西都收起来。此外不应太饿或太饱。

还有一个比较有争议的习惯,一边听音乐一边学习,只是这因人而异,思维会被音乐带进去的小伙伴就不要听了。

快速进入状态  

快速进入复习状态很重要,而进入状态最重要的是开始的15分钟,这个时间很重要,如果一开始你就心猿意马,看东看西自然是不行的。一般来说只要专心致志的学习15分钟之后,你就开始步入正轨了,之后的学习都会是一帆风顺。

一般情况下情绪受到干扰,觉得复习没有思路,不知道从哪里开始。强迫自己开始复习之后,过一段时间,很快就能进入状态。当然,如果你遇到状态相当不好比较极端的情况,心情一直静不下来,那洗洗睡吧,这种时候复习也没用。


适量喝白开水 

晚上喝水,不需要多喝,根据自己情况适量即可,不建议去喝咖啡或茶(白天可以喝咖啡和多吃点水果)。可能很多人会因为想提神晚上喝茶或咖啡,但个人建议不要,因为咖啡刺激神经系统,这属于强迫大脑兴奋起来,同时还消耗体内维生素。更何况晚上学习是用脑的,而且你没地觅食,不要因为一时的精神亢奋而去喝咖啡,喝白开水就可以。还有牛奶喝了会犯困,可以晚上睡前喝。

最后保证充足睡眠 

晚上少熬夜!

晚上少熬夜!

晚上少熬夜!

重要的事说三遍!

睡眠不足,到了晚上容易犯困,做题无法集中精力,背书也效率不高。考研是个持久战,现在距20考研还有180多天的时间,充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

前期如果经常熬夜,后期一部分人的身体可能会顶不住,19考研小编就认识一考法硕非法学的妹纸,平时超努力,每天都学很晚,复习的效果也很好,结果考试前两天病倒了,最后考的一塌糊涂。所以不建议晚上熬夜,养成良好的作息习惯是考研复习的保障。